Étiquette : Course
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Vélo de triathlon ou vélo de route : ce qui change vraiment
Avant d’investir dans un vélo spécifique, mieux vaut comprendre ce que l’aérodynamisme apporte réellement à un amateur, et ce qu’il…
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Récupération après une course : sommeil, nutrition, l’avis de l’INSEP
Ce qui se passe vraiment dans les 48 heures après l’arrivée, et pourquoi la récupération mérite autant de sérieux que…
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Triathlon à Gray en Haute-Saône : parcours sur la Saône, où s’inscrire
Ce que raconte ce coin de Haute-Saône aux triathlètes amateurs, entre boucle sur la rivière et démarches d’inscription à ne…
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Trifonction, combinaison, lunettes : l’équipement minimal du débutant
Pas besoin de vider son compte en banque pour s’équiper correctement pour un premier triathlon ; voici ce qui compte…
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Chaussures de running : drop, amorti, quand les changer
Le vocabulaire des chaussures de course paraît technique, mais quelques repères simples suffisent à choisir la bonne paire et à…
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Fréquence cardiaque d’entraînement : calculer ses zones simplement
Pas besoin d’un test VO2 max en centre spécialisé pour s’entraîner intelligemment : quelques repères suffisent à structurer ses séances.
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Étirements avant ou après l’effort : ce que dit la recherche
Entre idées reçues et vraies recommandations, un point clair sur le moment où étirer sert vraiment, et celui où ça…
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Premier triathlon format S : le plan de huit semaines qui tient
Un plan concret et progressif pour aborder son premier format S sans s’épuiser avant le jour J, testé en club…
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Licence de triathlon et assurance : ce qui est couvert en compétition
Entre licence, pass compétition et assurances complémentaires, mieux vaut savoir précisément ce qui protège avant de s’élancer sur une épreuve.
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Voyager avec son vélo en triathlète : train, avion, housse
Transporter un vélo pour aller courir loin de chez soi demande un peu d’organisation en amont, sous peine de mauvaise…