Étiquette : Course
-
Nager en eau libre : combinaison, sécurité, respiration
La natation en eau libre déstabilise même les bons nageurs de piscine ; voici ce qui rassure vraiment avant le…
-
Manger pour deux heures d’effort : la veille, le matin, pendant
L’alimentation autour d’une course longue se prépare bien avant le départ ; quelques repères simples évitent la fringale ou l’inconfort…